登高帮助这个人得到健康

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Climbing hills helped this man get healthy

在金马仑高原的苔藓森林远足时古道的作家。图文:五,维杰 –

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这一年是2012年以50岁的成熟,我涉足登山抵御老化的弊病:血压,胆固醇和糖尿病

我的血压和胆固醇含量在边界线(不健康),并没有从医生的压力,开始药物治疗。他们归我为高危人群是因为我的爸爸通过心脏搭桥手术了。

我是坚定的关于不想服用药物来控制这些生活方式疾病。我的旅程开始通过搜索可容纳我,我的体能水平是可疑的一组。它没有多久我找到“KL徒步旅行”。他们在该国最快的越野跑鞋但他们也可以适应慢的教练和我一样。

亚历克斯Laevaert(谁是更好地称为“亚历克斯KL徒步旅行”)是小组的领导者,那些谁知道他会如何担保容纳他是来自各行各业的人。

该集团还很大。我开始了他们的指导下这个新的冒险 – 许多免费分享他们在丛林该做什么和不该做什么的知识。其中包括基础知识,例如什么类型的鞋子来使用。

Bukit Gasing in Petaling Jaya is a good place for beginners to take up hiking. Even children can tackle the trails. Filepic

武吉加星在八打灵再也是初学者也能拍摄了远足的好地方。即使小孩也解决路径。图文:明星

在2008年,开发登山,当我在古晋三个月的分配,继赛巴巴中心那里砂拉越的内部服务活动的兴趣。我当我们在传统的长屋与他们过夜亲近的伊班和比达友人。

我冒险了与马来西亚自然协会,另外一组欢快的和令人兴奋的人民的古晋章。我个人与自然

而且我知道这是多么重要的是保持丛林在其原始状态。

婴儿学步

快进到2012年,我再次采取婴儿学步到远足,解决小“bukits”(丘陵)周围的巴生谷,如武吉加星(八打灵再也),武吉FRIM(甲洞,KL)和武吉苦土(吉隆坡库布巴鲁,雪兰莪)。

这是一个真正的折磨我的身体,这始终认为在我脑海中跑了:“我在做什么在这里。”随着时间的推移,我的身体素质的提高,我能跟上适度远足。这时候,我开始涉足更具挑战性的群山如火山Irau(金马仑高原),火山文雅Buah(云顶),松山(福隆港),火山拉惹(文冬,彭亨州)和火山Nuang(葫芦冷岳,雪兰莪)

每一个足迹,每一座山都有自己的挑战,但我总是愿意去面对它,因为我喜欢在野外的时间。

一个这是令人难忘的加息是朝着古农拉惹加息。雨下得很大和河流都被淹所以我没起床峰值。但我学到了教训徒步旅行:只要有更深层次的渡河(膝盖以上),由于护理,必须注意,并有一根绳子挂到这一点很重要

A rope helps trekkers with water crossings, especially if it’s more than knee-deep. Filepic

一根绳子帮助跋涉与水道口,特别是如果它比齐膝深的多。图文:明星

当一个人在马来西亚丛林远足,线索的条件可随着天气的不同。也可能有倒下的树木。小路可以过河,攀岩,泥泞和绵延陡峭的攀爬的部分。在一些上涨,所有这些会在一个包,如火山Nuang。

一个缺点是,有些人留下的垃圾,尤其是在瀑布和露营场地。这使得臭味,吸引啮齿动物。重要的是要记住,鼠尿可导致钩端螺旋体病的危险的疾病是非常重要的。

安全徒步

从来没有比你的脚印其他丛林中留下任何东西,从来没有采取从照片比其他丛林任何东西。值得庆幸的是,越来越多的人都意识到需要采取我们的自然遗产的照顾。

一些马来西亚小径也是著名的水蛭,我们也看到了蛇。但记住,如果我们采取一些基本的预防措施,我们应该罚款。至于野生动物,他们是丛林居民 – 只要我们不给他们构成威胁,他们不会伤害我们太

这是为了确保人们相信丛林往往比城市的街道更安全。毕竟,当我们在丛林深处,有抢夺盗窃的案件。金科玉律是要遵循的线索,再从中流浪。

另外,不要随身携带基本安全的物品,如哨子,头灯,更轻(对于营火),小刀和指南针。

徒步旅行的另一大好处是,大多数你遇到的人,不管他们的年龄,种族或地位,将迎来和激励对方。这很难,当我们通过我们的城市的商场走以往经历。

The writer (centre) with his trekking buddies at the peak of Gunung Irau, Cameron Highlands. Photo: V. VIJAY

作家(中)与他的火山Irau,金马仑高原的高峰徒步好友。图文:五,维杰 –

我的两个儿子已经开始加入我,我们无论是加息武吉加星或武吉蒲种(雪兰莪)在周六。我相信,徒步旅行会让他们更加顽强和警报面对生活的挑战。

除了享受自然,徒步旅行给了我健康的身体。我比以前更钳工,在过去的三年中,我还没有病倒。我的健康状况从来没有这样好过,没有更多的血压高,没有更多的高胆固醇。

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