2026 年 7 月 20 日 — 上午 5:00
澳大利亚人热爱亚洲，这是理所当然的。从巴厘岛到曼谷，从北海道到河内，我们这个世界的角落里有丰富的美食和文化。但实际上就在我们家门口的一个热带天堂却常常被忽视。为什么我们忽略马来西亚？
根据澳大利亚统计局的数据，截至今年 5 月的 12 个月中，澳大利亚人前往泰国和越南的旅行次数大约是前往马来西亚的两倍，前往印度尼西亚的次数大约是马来西亚的五倍。
无论您是否想在现代生活的混乱中得到应有的休息——想想 白莲花 无需花太多钱即可享受氛围 – 或者在前往欧洲的途中在吉隆坡短暂停留，这个国家有很多东西可以提供。以下是如何让它为您服务。
海滩度假村
从吉隆坡出发，乘坐 1 小时航班抵达马来西亚半岛东海岸的瓜拉丁加奴。城市周围不乏经济型住宿，但我的目的地是位于瓜拉龙运 (Kuala Dungun) 以南约一小时车程的精品度假村。
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丹绒加拉度假村 (Tanjong Jara Resort) 坐落在丛林和大海之间的一片僻静土地上，拥有 101 间客房，分布在 15 栋传统马来风格的别墅中，可欣赏海景或花园景观。
入住后不久，我发现自己幸福地漂浮在海里。平静，晶莹剔透，温度与人体绝对和谐。不像洗澡那么温暖，但也不凉爽——恰到好处，我再也不想出去了。周围没有其他灵魂也有帮助。大多数时候我都在享受自己的私人海滩。
尽管一直呆在海里很诱人，但这里还有更多事情要做——但与自己和大自然联系是关键。以缓慢的运动课程开始新的一天（想想瑜伽与太极拳的结合）。接下来，在丛林中进行短途徒步，在那里您可以看到猴子、45 种不同的鸟类，如果足够幸运的话，还可以看到极其罕见的马来熊。
如果您喜欢游戏，您甚至可以在附近的腾戈尔岛 (Tenggol island) 附近浮潜或与鲸鲨一起潜水（九月是一年中观赏鲸鲨的最佳时间）。如果想体验更被动的活动，您可以在晚上乘船沿着龙运河 (Dungun River) 航行，观看萤火虫在黑暗中翩翩起舞，但一定要带上足够的驱虫剂，并避免穿黑色衣服（它会吸引蚊子）。
如果想要亲身体验，可以参观现场的海龟孵化场，自 2016 年以来，该孵化场已从潜在偷猎者手中抢救并转移了超过 100,000 个海龟蛋（尽管科学家揭穿了食用海龟蛋可以治愈哮喘的神话，但这些海龟蛋仍然被猎杀并在黑市上出售）。
这个数字听起来很大，但在野外只有千分之一的幼龟能活到成年。除了遭到礁鲨、幽灵蟹、巨蜥和海鸟的猎杀外，幼海龟还必须与海洋塑料和拖网渔网作斗争。这意味着只有 100 名成年人可能因该计划而幸存，这说明了为什么许多物种仍然处于极度濒危状态，并强调了这项工作的重要性。
如果您在筑巢或孵化季节（四月至十月）入住度假村，您甚至可以选择在半夜接听电话以寻求帮助。
如果没有，您可以在两个泳池之一放松身心，或在水疗中心享受各种理疗服务。我选择传统的马来浴，首先进行花浴，然后使用草药油、生姜和高良姜进行深层组织按摩，以改善血液循环。
事先，一张表格会询问我是否想要充满活力、放松、无压力、无头痛或拥有更洁净的皮肤。没有“以上所有”选项，但我还是勾选了每个框。我不必担心，女按摩师阿伊达是双手大师。
第二天，我参观了附近的龙运市场（Dungun Market），这里有无数的新鲜海鲜、沙爹水母、干辣椒、腌荔枝和比我想象的更多的香草摊位，然后返回度假村参加烹饪课程。我们学习如何制作完美的仁当牛肉和椰子咖喱虾（素食者可以选择豆腐）。事实证明，秘密就是棕榈糖，也被称为“马来西亚糖果”。
这里的食物，无论是自己做的还是工作人员做的，都是一大亮点。 “人们来这里是为了治愈疾病并吃得好，”在这里工作了 20 多年、具有传奇色彩的主厨 Ann 说道。
自助早餐的参巴辣椒酱是我吃过的最好的辣椒酱之一。唯一更让人上瘾的是工作人员无尽的热情和好客，他们似乎都真诚地乐意为客人提供任何帮助。 “我的工作一半是工作，一半是假期，”客房经理 Jazz Jusoh 半开玩笑地说。退房之前，我不止一次认真考虑过求职和留下来。
城市休息
如果您在前往欧洲的途中需要短暂停留，吉隆坡可以为您提供很多便利，尤其是如果您已经去过新加坡和香港的话。
“吉隆坡不夜城”，我到达后不久，当地人就高兴地告诉我，这里的许多人似乎都严格遵循这句格言。您可以在 Pavilion 或 Suria 购物中心尽情购物，然后登上双子塔（1996 年至 2004 年期间的世界最高建筑）楼顶欣赏风景。
如果想要获得更独特的文化体验（拥有在其他世界城市找不到的商店），请前往中央市场和附近茨厂街市场的摊位。或者出城一日游，参观世界著名的黑风洞。晚餐时间，前往阿罗街夜市购买新鲜出炉的椰浆饭、仁当、叻沙，如果您足够勇敢，还可以品尝榴莲。这不适合我，但你适合你。
我的夜晚在 Lavantha 鸡尾酒吧结束，这是屡获殊荣的 Penrose 的分支。它位于地下，以前是银行金库，由三位朋友经营，其中一位在墨尔本学习。
菜单充满了经典的现代风味，我选择了蓝莓吉布森，它在杜松子酒中添加了蓝莓、百里香和白香醋，带来清爽的效果。它与提供的小菜很相配，包括土豆酱配味噌柚子乳液和烟熏三文鱼阿瓜奇尔。
有人建议继续去夜总会（显然 这 但与吉隆坡不同的是，我确实需要睡觉，就到此为止了。西海岸的岛屿冒险正在向您招手。
私人岛屿
除了槟城和兰卡威之外，马来西亚还有很多岛屿。事实上，有超过 800 个。因此，如果您渴望岛屿生活，可以从吉隆坡向北沿着西海岸行驶约三个小时到达霹雳州。从这里，您可以转移到私人绿洲。
乘快艇到达绿中海，就是为了一睹另一半的生活。这座占地 120 公顷的岛屿上分布着 140 栋别墅，其中 43 栋建在水上。
有两个泳池可供选择，但这里最好的放松场所是水疗村，这绝对是名副其实的——地方很大。护理从中式足部按摩开始，然后男女分开进行三部分的沐浴体验。
首先是一个清爽的冷水池，您可以在这里享受一系列瀑布的轻轻按摩，然后在热日式温泉中放松身心，喝一杯冰凉的绿茶。最后，进行全身去角质，然后前往私人别墅进行 90 分钟的 Campur-campur 护理，该护理融合了传统马来按摩和泰式按摩。
它的每一部分都是幸福的，如果时间和金钱允许的话，我每天都会回到水疗中心。如果您想继续您的健康之旅，可以在早晨在海边的别墅中举办瑜伽课程，该别墅还每年举办一次歌剧，其灵感来自前客人意大利男高音卢西亚诺·帕瓦罗蒂 (Luciano Pavarotti)。
后来，我乘一辆越野车去了私人海滩，懒洋洋地躺在查普曼酒吧外的吊床上，一边喝着鸡尾酒。它以英国上校弗雷迪·查普曼 (Freddy Chapman) 的名字命名，他在二战期间躲在岛上躲避日本人，后来勇敢地游到了一艘英国潜艇上逃脱。
与年度查普曼挑战赛的竞争对手不同，我并不试图重现这一壮举，但我确实沉迷于下降。这里的水很温暖（虽然不是我在东海岸享受的完美）。由于最近的暴风雨，塑料污染成为一个问题，因此拿着耙子和独轮手推车的人们尽其所能。
这并不是这个岛上唯一的环保举措，岛上濒临灭绝的犀鸟和狐蝠繁衍生息。保护小组还对吞下塑料、无法再潜水获取食物的海龟进行康复治疗，因为它们浮力太大。
这里甚至还有极度濒危的穿山甲，尽管它们非常罕见。我们没有发现任何人，我不禁觉得他们的人际接触越少越好。这个岛上已经有长尾猕猴，明年计划重新引入另一种灵长类动物——懒猴。
“人们说这是徒劳的，但你必须尝试，”度假村的常驻博物学家阿里斯说。 “我想给我的孩子们留下一些东西。”
细节
飞
马来西亚航空每天有多个航班往返于悉尼、墨尔本、布里斯班、珀斯和阿德莱德飞往吉隆坡的航班。目前，该公司提供额外奖励的附带旅行服务，包括飞往马来西亚八个目的地的国内航班，其中包括瓜拉丁加奴，无需支付额外费用（需缴税）。看 马来西亚航空网。
停留
如果您要游览或在吉隆坡停留，可以入住市中心的条纹酒店 (Hotel Stripes)，享受高端舒适，欣赏双子塔和吉隆坡塔的美景，每晚 100 美元起。如果你想更接近市场和夜生活，可以试试唐人街的 Moxy，价格稍微简单一些，但非常干净舒适，每晚 70 美元起。丹绒加拉度假村每晚 297 美元起。绿中海度假村每晚 339 美元起。看 stripeskl.com; marriott.com/zh-cn/hotels/kulok-moxy-kuala-lumpur-chinatown; tanjongjararesort.com ; 邦咯劳特度假村.com
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马来西亚旅游
笔者作为杨忠礼酒店和马来西亚航空公司的客人旅行。
