六个月前，本·威利（Ben Wiley）看着许多人，好像他正在实现梦想，环游世界前往马来西亚，泰国，斯里兰卡等人。实际上，他的心理健康崩溃了，他在新西兰的一次任职期间在三月份击中了岩石底部。直到他 一时兴起买了一对教练，去跑步，最终完成了马拉松比赛。
那个月晚些时候，他完成了他的第一次超级马拉松比赛。从那以后，这位24岁的兰格尼（Llanrumney）， 加的夫，覆盖了3,000公里，包括背对背Ultras。他现在正在利用自己的新热情来鼓励他人， 尤其是男人，以开放他们的心理健康并尝试一些新的东西。
9月26日，星期五，他在东部休闲中心1.2公里边界上进行了24小时的跑步，这是一项挑战，在精神上和身体上都测试了他的极限。 Ben的步伐约为每公里6:50分钟（公里），覆盖了令人难以置信的206.43公里。
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下午6点至下午6点的目的是为靠近他内心的当地慈善机构雅各布·亚伯拉罕基金会（Jacob Abraham Foundation）筹集资金，并表明有可能克服似乎不可能的事情。
在跑步前的星期五早上，他说：“人们说这个挑战将打破我，但我经历了更糟的情况，如果我记得的话，这将是在公园里散步。
“我现在处于更好的位置，我可能会再次感到沮丧，但是这样的事情会证明我可以再次通过它。
“男性对不谈论心理健康的污名有很大的污名，这需要破坏。这没有任何余地。”
Ben说：“我在18岁那年感到自杀并且有糟糕的想法。我处于一个非常糟糕的地方，如果不是我的姐妹和家人注意到我的变化，我可能仍然在这里。
“当时我转向治疗。我觉得我小时候就进入了那个男人，这对我来说更有意义。
“我已经开始治疗多年，然后去旅行，我确实认为我的心理健康问题永远不会回来。
“当它确实回来时，它发生在我最不期望的时候，这可能是使我最低的原因。我认为跑步有助于给我目的。”
本说，当他开始旅行时，他在精神上感到“无敌”，直到饮酒和夜间文化的生活方式赶上了他。
他的个人生活中还有一个棘手的时期使平衡倾斜，看到他回到一个黑暗的地方。
他说：“我当时很低。我的想法很糟糕，我只是感到恐惧。我想：’我需要做些事情来摆脱这种饮酒的循环。
“看来您过着很高的生活，有人告诉您您正在实现梦想，但是很容易陷入不断出去喝酒的循环中。这肯定会损害您的心理健康。”
本一生中已经克服了这些感觉，本说他知道自己可以再做一次，但是他需要一些重点。
他说：“一个早晨，我在前一天晚上出去的旅馆里醒了。” “我出去，在中心捡起一对教练，并参加了马拉松比赛。
“我一直跑到我的身体摔倒。它在38公里左右摔倒了，但我想：’我接近马拉松比赛，’我设法参加了马拉松比赛。
“从那里我进行了一场超级马拉松比赛。我的目标越来越大；我想把痛苦变成目标。
“我参加了超马拉松，背对背 [each day for three days] 当我在新西兰工作时。我会完成工作，然后跑步。”
本说，跑步确实帮助他分散了，并将他的消极思想置于视角上，表明他无论生活有多么挑战，都可以继续前进。
“我记得坐在新西兰，我只是没有感觉很好，我想：’将一只脚放在另一只脚的面前，这就是我要解决的一切。”
“这正是我跑步时的样子。我总是可以看到我的下一步，我可以接受。
“当我在跑步时感到沮丧，我沿着下一步跑了，我又跑了，在不知不觉中，我已经介绍了一个小时，两个小时，更多。
“唯一让我完成跑步的第一部分的事情就是它的心理方面。我会感到痛苦，我的脚和腿会肿胀，但是我明年为自己设定了一个目标，而我无法实现这一目标。”
当他今年夏天回到威尔士时，本说他决心保持自己的爱好。
“我七月回家，我父亲把我送给我 布雷肯 他说：“我凌晨4点左右跑回家。我是在下午6点到达那里的 – 那是100k。我想做下一件事，所以我预订了这24小时的运行。”
本说，尽管这是当地的挑战，在轻松的地形上，这将是他迄今为止最具挑战性的跑步。
他解释说：“在24小时内，最难的部分是它在东部周围 – 仅一遍又一遍地。
“这将在精神上很难，但这就是重点，因此我可以证明您可以通过很难的东西来获得。毫无疑问，我的身体在告诉我：’这很愚蠢，这太疯狂了，但这是全部。
他说，竞选雅各布·亚伯拉罕基金会将使一切都值得。该慈善机构专门防止自杀和促进南威尔士的积极心理健康。
尼古拉·亚伯拉罕（Nicola Abraham）建立了支持年轻人和自杀者，她的24岁儿子雅各布（Jacob）悲伤地在2015年自杀。
本说：“我正在和姐姐谈论哪个慈善机构，她知道尼古拉经营它。 纽波特 路和我看到雅各布的父亲点了点头，说：“继续男孩”。当我回来时，我想：“那个慈善机构是完美的。”
到目前为止，本已经筹集了超过3,000英镑。你可以支持他 这里。
本说，当他刚开始跑步时，他根本没有准备。他经常喝酒和吸烟，用他自己的话“不合适”。他现在有一位教练保罗·兹拉比卡斯（Paul Zlabickas），他帮助他正确训练和加油。
本说，他不推荐其他人从他开始的时候推荐其他人，但说通过缓慢启动可以使跑步更容易获得。
他补充说：“我最大的建议是开始缓慢，您不必快速跑步就可以成为一个好跑步者。这不是那样的。我开始超级慢。这听起来很基本，但是要获得足够的睡眠是巨大的，而且伸展。
“重要的是不要太过自己。
“对于长距离运行，加油也很大，确保您的凝胶和适量的碳水化合物。
“这不是我很长时间以来一直在做的事情，有时候我跑步没有任何事情，但这根本不是我建议的。
“每小时拥有适量的碳水化合物有助于它变得更加愉快，并且更加顺利地运行。如果不运行，您就可以为失败而准备。您需要碳水化合物加油。”
但是，对于任何无法为自己的心理健康而奔波的人，本说，Ben说，关于心理健康的对话需要改善，以帮助那些挣扎的人感到不那么孤独。
他鼓励人们与亲人开始就心理健康进行对话，以帮助任何苦苦挣扎的人感到足够安全，可以开放。
他说：“我从事建筑工作，本周我与认为心理健康问题不是真实的男人进行了对话。
“可能有一段时间和以前会让我感到虚弱的地方，但是现在我只是认为他们不了解，但是我这样做是为了提高知名度。
“没关系。
“很多时候与社交媒体的人都感到其他所有人都拥有完美的生活，我觉得人们在看着我的生活，所以这就是为什么我出来谈论它的原因。
“我有着惊人的生活经历，但一路上仍然感到很沮丧 – 这就是现实生活。
“与人们谈论它会让您感觉好多了，这是关于与伴侣，与家人进行对话，这可能会有很长的路要走。”
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