对飞行的恐惧很普遍。人们认为多达四分之一的人患有它，或者至少遭受了一种不安的感觉。
从临床上讲，这仅是其中约10％的问题，在这种情况下，它被称为死亡恐惧症或aviophophia。
为什么这么多人害怕飞行？
“飞行不是大多数人日常生活的一部分，”精神科医生和心理治疗师Udo Wortelboer博士说，他最近提出了治疗方法 恐惧症 在德国柏林的旅行医学大会上。
在机场，旅行者通过办理登机手续，交给无人陪伴的行李，安全检查，人群，PA系统公告，飞行更改等。他说：“有一系列潜在的引起焦虑的情况可以大大提高您的紧张局势。”
然后是实际的飞行。尽管我们不断听到将安全旅行与其他形式的旅行进行比较，但许多人仍然害怕 – 不仅是因为高度很高。
Wortelboer说，尤其是在起飞和登陆或湍流中，有些人具有“灾难性的思想”，以至于他们觉得自己会失去理智或即将死亡。
作为一种临床障碍，当恐惧也独立于具体情况时，就会出现气化，例如，如果只是计划空中旅程会给您带来惊恐发作。他说，非自愿的，明显的回避行为，例如尽管客观上的潜在风险很小，但仍需要专业帮助。
一些公司正在使用VR来治疗各种恐惧症，包括恐惧症或害怕飞行。
如何治疗飞行的恐惧？
根据Wortelboer的说法，这取决于其程度：
温和的： 如果您的焦虑不会严重干扰您的生活，则可以采取自助措施，例如，使用旨在管理自己感受的有声读物，播客或应用程序。
缓和： 参加恐惧的研讨会可以提供帮助。为与会者提供了有关恐惧和客观高安全率的信息。
您还可以学习平静的策略，呼吸练习和放松技巧。研讨会通常与航空公司合作提供，并以真实的飞行结束。
严重或恐惧症： 沃特尔博尔说：“恐惧越强烈，如果存在进一步的焦虑或抑郁症状，那么绝对建议进行精神病或心理治疗诊断，以计划有针对性的疗法。”
暴露疗法如何工作？
像许多恐惧症一样，气恐惧症通常受到认知行为疗法的治疗，在恐惧的研讨会期间也采用了元素，例如：心理教育，例如：了解恐惧，其功能以及何时出现。
沃特尔博尔说：“不过，中心是暴露于引起恐惧的局势。”这通常是一个逐步的过程，包括与航空旅行有关的恐惧思想，图像，地点或情况。如果在“测试飞行”结束后，您可以说“它有效！”，则该疗法将成功。
您越多地拥有这些积极的经历，您的思想就越坚定地了解到没有理由害怕。但是，与恐惧蜘蛛或乘坐升降机的暴露疗法相反，重复的飞行曝光并不容易。
技术可以帮助吗？
虚拟现实（VR）可以在这里提供帮助。它已经用于治疗各种恐惧症和一些航空公司 – 例如 法国航空 – 提供VR辅助恐惧症的计划。使用VR耳机和特殊软件，患者可以在计算机生成的环境中体验实际的飞行情况，从安全检查和登机到起飞和登陆。
尽管这可以有所帮助，但您可能会想知道它是否可以替换经历实际航班。或许。
现代VR系统超出了仅视觉模拟。通过手套，背心或椅子刺激颤振刺激甚至可以模拟平面的运动。
研究表明，这些基于VR的暴露疗法也可以有效。
“除了研究项目外，它们仍然几乎没有可用，”沃特伯尔说。
但是他补充说，他希望在未来几年发生这种变化，部分原因是模拟航班比真正的飞行时间要少得多，因为您不必去机场返回。
更重要的是，VR可以针对引起您恐惧的情况进行单独量身定制，以便您可以更频繁地体验它们。 – DPA
航空公司提供课程，以帮助乘客担心飞行：
1。英国航空公司提供“充满信心的飞行”课程，由飞行员和机舱工作人员运营，并得到临床心理学家的支持。这些课程提供了几种选择，包括适合幼儿和青少年的课程。
该计划旨在帮助乘客了解其气管的原因，并学习管理焦虑的方法。
2。法国航空公司的“无压力飞行”课程，与心理学家进行初步访谈以及理论和实践培训。
3.布鲁塞尔航空公司与人类链接合作，运行其“对飞行的恐惧”课程。
4.土耳其航空公司在其网站上有一个部分（“ Fly Good，感觉良好”），专用于Aerophobia，并提供资源和技巧来管理它。
5。汉莎航空还提供恐惧的计划。
