随着十二月的庆祝活动逐渐消失，一月漫长而灰暗的日子开始显现，我们中的许多人开始幻想在海滩上建造沙堡，而不是给壁炉添火或把厚重的外套换成泳衣。这是一个合理的担忧——并且有科学支持。 2025 年荟萃分析发表在情感障碍杂志 研究发现，生活在高纬度地区（冬季日照严重受限）的人们更有可能患上季节性情感障碍，从而引发无精打采、精力不足和睡过头的症状。
还有什么比在阳光下度假更好的治疗方法呢？如果 2025 年 10 月爱彼迎 报告显示，旅行者们都渴望在阳光下度过冬季。该公司的内部搜索数据显示，12 月至 2 月搜索次数最多的七个目的地中有六个位于温暖的国家，这些国家充满了冒险活动、迷人的海滩和大量值得探索的文化景点。
幸运的是，淡季旅行可能是其中之一 旅行时避开人群并省钱的最佳方法。如果您知道去哪里寻找的话，一月将在经济实惠和阳光明媚的天气之间找到最佳平衡点。这里有五个价格实惠、阳光普照的目的地，可以暂时缓解一月刺骨的冷空气和灰暗的天空。
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越南
母亲和孩子眺望下龙湾 – Galitskaya/Getty Images
一月份访问越南最棒的事情是 它的天气 其北部和南部地区之间存在差异。向北探险，您将享受凉爽而舒适的 59 至 68 华氏度，非常适合欣赏河内的地标建筑，如老城区、众多的寺庙和 联合国教科文组织 世界遗产地下龙湾 — 您可以享受明媚的阳光，却无需忍受酷热。到达越南后，请准备好您的味蕾，享受一顿盛宴，其中 8 美元 街头小吃 可以像 50 美元的精美美食菜单一样令人满意。
与此同时，越南南部正值旱季高峰，所以请戴上太阳镜。胡志明市 一月份的平均值约为 244小时日照，温度徘徊在 70 到 86 华氏度之间。这是游览芽庄、美奈或群岛等南部海滨小镇的一个提示 昆岛，一个被忽视的热带天堂，相对没有人群。
经济实惠的一月住宿归结为时机。在 12 月度假者离开之后以及春节（越南农历新年庆祝活动）之前或之后抵达是关键，因为酒店价格在旺季期间可能会飙升。不过，根据您决定降落在越南的哪个地方，您会发现一些评价良好的旅馆7 美元和 65 美元。即使在春节期间， 房间每晚 142 美元 芽庄豪华海滨度假村的价格远低于威基基酒店同等房间的价格。
尼加拉瓜
尼加拉瓜大玉米岛棕榈树上的绳索桥 – Alira Vale/Shutterstock
如果您正在寻找一个充满阳光且经济实惠的中美洲度假胜地，请不要忽视尼加拉瓜。一月阳光明媚——其首都马那瓜的平均气温为 265小时 这个月的阳光明媚——为户外探险提供了大量的机会：在波波约或普拉亚马德拉斯冲浪，徒步到活火山顶，或者沉浸在悠闲的加勒比氛围中 大玉米岛 几天了。文化、建筑和历史爱好者在格拉纳达有很多值得探索的地方，无论是参观标志性的亚松森圣母大教堂，还是在多尼亚厄尔巴工厂观看将烟叶卷成雪茄的工艺。
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全国各地有各种各样的住宿选择。如果粗犷更符合您的风格，有些旅馆的起价为18 美元在马那瓜。即使是豪华的度假酒店也相对实惠，价格不超过300 美元 在冲浪者天堂南圣胡安度过一个夜晚。慢行旅行者引用了大约 30 至 60 美元 中档住宿一晚。当地饮食范围从每顿饭3到5美元，而中档餐厅和国际美食的费用可能高达 15 美元。与此同时，在豪华的高级餐厅用餐的平均价格为 20 美元和60 美元。
南非
南非开普敦附近的海岸环线 – ByDroneVideos/Shutterstock
尽管到达那里需要长途跋涉，但在抵达阳光普照的南非后，长途飞行和北美的刺骨寒冷就消失在遥远的记忆中。 一月 该国正值夏季，不同气候区的平均最高气温为 86 华氏度，最低气温为 59 华氏度。大部分时间温暖且阳光明媚，是攀登开普敦桌山、参加斯泰伦博斯品酒之旅或在巨石海滩的自然栖息地观察非洲企鹅的理想时机。
由于一月是夏季高峰，酒店和航班价格往往会上涨。不过，如果您提前计划并安排旅行时间，您会找到一些解决方法。飞机票价通常会在一月中旬左右下降，届时 学校日历 开始：一月前两周预订航班的费用比该月最后两周预订的航班贵数百美元。开普敦 旅舍的预算为 21 美元至 90 美元 住宿一晚，还有评价不错的中档住宿，起价 52 美元。即使在旺季，您也会发现南非的高端酒店品牌价格比伦敦或东京便宜得多。
南非有一些令人难忘的公路旅行，这里提供各种适合您预算的住宿。旅行可能会很昂贵，但半日或自驾旅行会更省钱。
墨西哥
墨西哥巴亚尔塔港海滩清澈的海水 – Hello Cinthia/Shutterstock
如果您不热衷于乘坐 14 小时的跨大西洋航班，那么您很幸运，因为邻国墨西哥拥有众多海滩、文化景点和充满冒险的行程，可以在一月的理想气温下尽情享受。打卡打卡 日照时间233小时，一月平均气温在 64 至 77 华氏度之间。如果您的日程安排包括海滩度假，请选择南部和沿海地区。太平洋海岸的水域——洛斯卡沃斯、巴亚尔塔港、萨尤利塔和埃斯孔迪多港等——通常在附近盘旋83 华氏度。坎昆、科苏梅尔、普拉亚德尔卡门和加勒比海周围的其他目的地的海水温度将略低，但仍然适合游泳，温度约为 78 华氏度。
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巴亚尔塔港衷心推荐 红迪用户 因其阳光明媚、价格实惠的一月目的地，许多人称赞其地道的氛围、廉价的交通、美味的食物以及温暖的天气。 “因为它位于大陆上，所以你不会像在岛上那样花大价钱购买食物、饮料、出租车以及其他一切，”分享道 一个用户。否则，如果参观玛雅遗址，请前往尤卡坦半岛或 在墨西哥标志性的天然井中进行水肺潜水 更符合你的风格。
根据您寻求的舒适程度，精明的旅行者可以选择入住经济型旅馆并享用当地美食 30 美元 一天；中档旅客预计每日消费约为80 美元，追求奢华假期的人可以预留大约200 美元 每天度过一个全面奢华的假期。
马来西亚
马来西亚兰卡威岛船上的一名游客 – DLeng/Shutterstock
虽然泰国几乎是寻求阳光的人默认的东南亚目的地，但马来西亚非常值得考虑一月度假。除了是 一个拥有世界上生活成本最便宜的国家之一、城市喧嚣和热带美景的国家，期待并准备充足的阳光：我们正在谈论 84 至 90 华氏度一月。
每年这个时候最好避免前往马来西亚东部地区，因为这些地区容易遭受风暴、汹涌的大海和降雨。从马来西亚充满活力的首都吉隆坡开始，您会发现这个国家的西部地区足以让您心旷神怡，这里汇聚了世界著名的街头美食、充满活力的夜生活和以著名的双子塔为主导的现代城市景观。吸收了城市的活力后，您可以在兰卡威的海滩上消暑，在槟城尽情享受美食，或者沉浸在马六甲的文化遗产中。
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仔细规划可以在一月为您带来优惠的价格，届时游客会趁着好天气前来。尽管如此，住宿还是相对实惠的，吉隆坡、槟城和马六甲周边的旅馆价格从 12 美元至 50 美元 一个晚上。吉隆坡、槟城和兰卡威等大城市的中档酒店范围从 40 美元至 80 美元 一晚，而五星级度假村的收费低至60 美元或高达1,000 美元 住一晚，视地点而定。
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